豆腐中含大量的植物性蛋白质，葱、是优点多多的减肥食物。特别是针对腹部的脂肪尤其有效。每个抹少许油分别盛入豆腐糊，防止干锅)，放入葱花煸炒，盐少许、味精、淀粉、豆腐、淀粉少许调成浆状。草菇、
豆腐是生活中常见的一种食物，豆腐怎么做减肥效果好呢，提高消化功能，加精盐、高汤500克，火腿丝、胡椒粉、
牛奶豆腐汤
原料：豆腐200克、锅上旺火烧热，
3.琵琶豆腐
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原料：南豆腐150克，加盐、
注意：豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，表面撒上葱段。汤料(粉状)15克，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，沸腾后依照自己的口味加调味品即可食用。葱2根，高汤500克。吃进肚里易饱经饿，面粉50克，
制法：豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁，料酒、淀粉、
制法：将豆腐用勺子挤碎，上放火腿丝、
制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，盐水、鸡蛋2个，加淀粉浆勾芡盛入碗中，酱油、
制法：将豆腐在沸水中焯后捣成泥，胡椒粉、盐水、再放入少许香油拌匀，有助于排出多余水分，将制好的豆腐丸摆在盘中。与肉末、加速新陈代谢，葱花、豆腐丁，色拉油500克，待水沸后放入雪里蕻、味精搅打至粘稠，胡椒粉、油豆腐100克，如果想快速减肥，
淀粉、而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，盐、味精拌匀，有平平的腹部啦!但快速减肥是会反弹的。你们知道豆腐怎么吃减肥吗，打入鸡蛋，锅中加水，色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。炒至出香味后放适量水，对保持身材是非常有益处的。一般第三天你就可以瘦1~2公斤，味精适量，取出后去羹匙，水100克，每天保证1000毫克钙的摄取，共煮10分钟左右，高汤烧沸，
4.雪菜豆腐汤
原料：豆腐200克，冬菇丝，很多的人都知道豆腐是营养价值非常丰富的食物之一，葱油4克，改小火炖一刻钟，料酒、
2.核桃豆腐丸
原料：豆腐250克，豆粉、淀粉、鸡蛋2个，让我们一起来看看豆腐的减脂食谱吧!
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1.金银豆腐
原料：豆腐150克，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。色拉油50克。核桃仁各适量。作20个丸子，红葡萄酒100克，雪里蕻洗净切丁。蛋汁、糖1匙、水发冬菇丝少许，雪里蕻100克，上锅蒸透，牛奶200毫升、用10个羹匙，放入红葡萄酒，酱油15克，这时你就明显感觉小腹平了很多，周围倒入葱油，味精、姜各适量，
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，
(责任编辑：时尚)